ダイエット 体重
最近伸び悩んでいたが。今朝、69㎏台に突入していた。今まで、MAX75㎏をたたき出していた体重が…やっと、やっとー！！禁酒と、食事の見直し。間食をほぼやめて1ヶ月。運動(足踏み)を初めて2週間程。今までどれだけカロリーオーバーしていたのか…...
ダイエット
ダイエット ダイエット 今日も足踏み
夕方仕事が終わり、買い物をして帰宅。炊飯器のスイッチを入れ、お風呂。ご飯を作り、みんなで夕食。今日もやるべきかと迷いながら…２１時過ぎてから、足踏み運動。息子も一緒に隣で足踏み。｢もうちょっと、スピードあげて｣とか、言われながら…自分のペー...
ダイエット ダイエット
ダイエットを開始し（今回、何回目だろう）、1か月近く経過。アルコ－ルを断ち、運動を開始。結果、２㎏は確実に減量しているが、やり方としては正しいのか。禁酒し、大好きなお菓子などもほぼ摂らず。なるべく自炊し野菜を多めに摂るように心がけている。以...
ダイエット 足踏み 4日目
ふくらはぎの筋肉痛は残っているが、今日もやりました！気温も低いため、体を動かし温まる。節電にもなる～。ダイエット、節電！ 一石二鳥！
ダイエット その場で足踏み
筋肉痛！両ふくらはぎから足首にかけて…バキバキです。大好きな韓ドラ見ながら、2日連続で２０分間。その場で踵を浮かせて足踏み！ゴロゴロしながらの韓ドラ視聴は、1.２時間なんてあっという間。なぜ、運動の２０分は長～く感じるのか…運動しました感が...