ダイエット

夜勤前に筋トレ。元旦以降、ここ数日足踏み運動をサボっている。体重は、キープのままだが…。減ることもなく現状維持。早速、夜勤の途中から腹筋や内ももになんだか痛みが…。朝になり確信した。久しぶりの筋肉痛。運動しました感！！よしよし！！春までに標...

今年もよろしくお願いします。今年は目標のダイエット、継続！！子育て・家事・仕事、ボチボチ頑張ります。初足踏み、早速やりました～！年末ジャンボもはずれたので、地道に頑張ること決定(笑)！

ひとまず間食はしないように心がけているが…夕食後、コーヒーを入れて。甘いものが欲しくなる。目の前には、お歳暮で頂いたチョコやクッキーの詰め合わせが…マイルールとして、職場での昼休み。クッキー一つぐらいはOKとしている。あまりガチガチに決めて...

最近伸び悩んでいたが。今朝、69㎏台に突入していた。今まで、MAX75㎏をたたき出していた体重が…やっと、やっとー！！禁酒と、食事の見直し。間食をほぼやめて1ヶ月。運動(足踏み)を初めて2週間程。今までどれだけカロリーオーバーしていたのか…...

夕方仕事が終わり、買い物をして帰宅。炊飯器のスイッチを入れ、お風呂。ご飯を作り、みんなで夕食。今日もやるべきかと迷いながら…２１時過ぎてから、足踏み運動。息子も一緒に隣で足踏み。｢もうちょっと、スピードあげて｣とか、言われながら…自分のペー...

ダイエットを開始し（今回、何回目だろう）、1か月近く経過。アルコ－ルを断ち、運動を開始。結果、２㎏は確実に減量しているが、やり方としては正しいのか。禁酒し、大好きなお菓子などもほぼ摂らず。なるべく自炊し野菜を多めに摂るように心がけている。以...

ふくらはぎの筋肉痛は残っているが、今日もやりました！気温も低いため、体を動かし温まる。節電にもなる～。ダイエット、節電！　一石二鳥！

筋肉痛！両ふくらはぎから足首にかけて…バキバキです。大好きな韓ドラ見ながら、2日連続で２０分間。その場で踵を浮かせて足踏み！ゴロゴロしながらの韓ドラ視聴は、1.２時間なんてあっという間。なぜ、運動の２０分は長～く感じるのか…運動しました感が...